金苇路名思告诉为什么孩子考试总是小考不错 大考砸锅

，摒弃心中的非理性观念。 　　许多考试焦虑、紧张的学生经常对自己或对别人说：“我在重要考试中必须不惜一切代价保证成功。”“如果我在重要的考试中失败，我就会没有价值，别人就会看不起我，我会很没面子。”“如果考不好，我的前程算是毁了。”这些话纵然能增强他们考好的决心，但也容易引起焦虑，不利于正常水平的发挥。要想避免詹森效应，在平时就应当注意矫正学生这些不正确的想法，使他们养成以平常之心对待考试的良好习惯，减少紧张情绪，更好地发挥出自己的水平。 　　第二，加强综合训练，提高考试策略。 　　平时小考针对的是部分知识，大考往往着眼于前后知识乃至各科知识的综合应用。学生需要加强对各种知识的整合理解和灵活应用，提高解决问题的能力，形成有效的应对综合问题的策略。此外，还需要对以往大考表现进行反思，发现问题，寻找对策。 　　第三，保持学习的节奏。 　　尽量保持一致的学习节奏，既不要前松后紧也避免前紧后松。临近大型考试的时候万不可临时突击，而应在平时认真学好每一个小的知识点，到考试前稍做一些综合性训练就可以。如果考试就如临大敌，搞得气氛过于紧张，会对大脑活动形成抑制，从而影响发挥。同时平日也要注意劳逸结合，若用力过猛，没到考试已经尽显疲态，也不会有好的效果。就好比马拉松比赛，不能过早加速，也不能刚起跑就冲刺，好的马拉松运动员都是节奏控制大师。可见，功夫在过程，功夫在平时。 　　第四，考场上临时调整。