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断食对身体有害吗？
答：断食，长期下来，会导致营养素缺乏、基础代谢减慢，身体渐渐习惯后，即使不吃 东西，体重也无法下降。而一旦恢复饮食后，会快速复胖，甚至体重比原来还大。

断食疗法对身体健康的伤害超乎人们的想象。事实上，不少人因断食而缺水、休克，或者急性肾衰竭，严重者还会猝死。人体饥饿时的主要能量来源是平时储存的蛋白质和脂肪， 其中脂肪约占能量来源的85%以上。人在饥饿时脂肪动员加强，酮体生成增多，容易发生酮症酸中毒。

长时间不进食，体内会缺泛能量和蛋白质，皮下脂肪和骨骼肌逐渐消耗，甚至连心、肾、胃肠道等器官也可能会有不同程度的萎缩。此外，各种内分泌腺也会有不同程度的萎缩和功能下降的状况，长此以往会导致内分泌失调。