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一段时间后感觉身体很疲惫，运动很吃力，腿软，这种情况适合继续运动还是休息两天， 休息两天会不会反弹长胖？
答：出现身体疲惫的问题，首先要考虑方法是否合理，三餐是否都有进食，肉类食物是否都有摄入。如果是单纯以节食+运动的话，身体减掉的体重包括水分，肌肉，脂肪等； 其中肌肉含量的下降会导致运动能力的下降；如果说在饮食中完全避开肉类，有可能会出现 铁和蛋白质摄入不足的问题，也就是贫血。可以借助自己的口唇粘膜、指甲盖颜色辅助判断， 如果长期出现贫血的可以考虑到医院进行进一步检查
一般情况，考虑到您的健康，是暂停运动，先找到身体疲倦的原因，从根源上解决问题。