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健康饮食小贴士：



1.不要太重口。嫌口味淡，可以加一些香辛料、葱姜碎、坚果碎等来提味，但一定不要放太多盐和其他咸味调味品。

2.不要多吃甜食，戒掉甜饮料。

3.不要只用大量蔬果来当饭。如果吃得太油腻了，偶尔这样做一天半天是可以的，但长期而言会导致蛋白质、碳水化合物等营养摄入不足。

4.不要用大量鱼肉海鲜等来当饭。避免给胃肠、肝脏、肾脏增加负担。

5.按时吃饭，膳食平衡。