颈椎病什么方法好?

  相信大家对颈椎病都不陌生吧，颈椎病是现今不容忽视的一种疾病，可以引发多种并发症，如吞咽障碍，主要表现在吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、干咳、胸闷等，日常生活中我们怎样自我护理颈椎病呢？
  一、注意休息，劳逸结合
　　抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。
　　二、准备一个好枕头
　　按人体颈部解剖的生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低，应掌握在10-15厘米为宜。枕头也不能太宽太轻，宽度在相当于肩至耳的距离即可，柔软度以不易变形为度。
　　三、注意保暖
　　在秋冬季节，劲椎病患者一定要做好保暖措施。外出时，要尽量穿高领的衣服，以免颈部受凉。
　　四、多干点体力活
　　颈椎病患者应当避免参加重体力劳动，提取重物等等，平常应当注意保护颈部，防止其受伤。上肢应该避免提取重物，当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后有可能会加重。
　　五、较重者，停止工作
　　那些颈椎病严重，发作频繁者，应当停止工作，休息，而且，优质能够卧床休息。这样在颈椎病的期间，有助于提高的效果，促使病情早日缓解，机体早日康复。
  以上几项针对颈椎病患者需要特别注意的问题，日常生活中一定要有自我护理的意识，专家建议使用外贴比较好，对创伤，皮肤疾病，黏膜病变的，均有防腐止痛等局部作用。此外，有些刺激性强物，强刺激通过神经反射，可以调节肌体功能促进抗体形成，提高人体。如王九正黑膏药穿通皮肤及黏膜后，经过血管或淋巴管进入体循环，可产生全身性作用，达到疾病的目的。